【セルフ・コンパッション入門講座（全２回）】〜自分と信頼関係を築く方法を学びませんか？〜

セミナー概要

ご好評いただいているセルフ・コンパッション入門講座。
今年も開講します！

本講座では、MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）の中から、
「セルフコンパッションとは何なのか？」
「どんなふうに日常に活かせるのか？」
といった内容を、初心者の方にもわかりやすく解説しながら「自分と信頼関係を築く方法」をお伝えします。

セルフ・コンパッション入門講座（全２回）〜自分と信頼関係を築く方法を学びませんか？〜

【開催概要】

■講師：金田絵美

■スケジュール
※ 全２回のクラスになります。
DAY１：１０月　７日（土）　９；００〜１０：４０（１００分）
DAY２：１０月２１日（土）　９：００〜１０：４０（１００分）

■開催方法：オンライン（Zoom）

■最大定員：最大２２名（最少遂行人数８名）

■参加費：
両日参加…１３，２００円（税込）
DAY１(１０/７)のみ参加…７，７００円（税込）
※ご受講が初めての方は、DAY２のみの参加は受け付けておりません。
※各種割引もございますので、ページ下部をご確認ください。

■お支払い方法：
MELONオンライン会員の方・・・ご登録のクレジットカードからの引き落としとなります。
MELONオンラインの会員ではない方・・・メールでクレジットカード払い用のURLをお送りいたします。

【こんな方におすすめ】

・自分が好きになれない
・人と比べて落ち込んでしまう
・必要以上に自分を責めてしまう
・失敗すると引きずってしまう
・周り目が気になって自分らしく振る舞えない

【講師コメント】

マインドフルネスを実践して心穏やかな時間が増えたものの、やっぱり周りの目が気になって自分らしくいられなかったり、必要以上に自分を責めてしまったり、、、そんなことありませんか？　ありのままの自分を受け入れるって、本当に難しいですよね。

昔の私がそうでした。そんな中で、MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）に出会い、ミッシング・ピースを見つけたような衝撃を受けました。「自分を大切にする」ということの本当の意味がわかったからです。

セルフ・コンパッションはスキルです。自転車と同じように、補助輪をつけたりして適切にトレーニングすれば誰でも身につけられるようになります。自分を本当に成長させてくれるスキルを一緒に学びませんか？

【参加要件】

・インタラクティブに学ぶ場のため、講師や他の参加者の方とシェアリングを行います。
必ずカメラONでのご参加をお願いいたしします。（カメラオフではご参加いただけません）

・グループ全体の安心を確保するため、静かでプライバシーを確保できる環境からの参加をお願いします。

・学びを深めるためにできる限りDAY１、DAY２両方にご参加くださいますようよろしくお願いいたします。DAY１の内容をベースにDAY２を行いますので、初めてご受講の方はDAY２のみの参加は受けつけておりません。

・２日間ともご参加された方にはMELONより修了証を発行いたします。

【キャンセルポリシー】

■キャンセルされる場合、以下の期間でキャンセル料が発生します。
６日前から・・・代金の１００％
※ただし、やむ得ない事情がある場合はご相談ください。代金の返金はクラス終了以降順次行います。ご了承くださいませ。

【各種割引】

■リテイク割引
過去に開催したMELONのセルフ・コンパッション入門講座をご受講したことがある方は、上記通常価格の５０%割引でご受講が可能です。また、DAY２のみの参加も可能となっております。

■活用講座とのセット割引
今回のセルフ・コンパッション入門講座と、２０２３年１１月に開催のセルフ・コンパッション活用講座を一緒にお申込みいただくと、通常７，７００円（税込）の活用講座のご受講料金が、５，５００円（税込）になります。
※活用講座についての詳細はこちら

【過去参加の皆さまから頂いた声】

「先生や参加者の皆さんも過去に自分を思いやることができなかったと聞き、それがすごく印象に残っています。」

「いままで本と自分のみの実践でしてきましたが、皆さんと一緒にできたのは、共通の人間性を感じられ良かったです。全員顔出しにより、安心安全の場が作られていたので、自己開示もしやすかったです。」

「感情は複雑で知るには奥深い領域ですが、もっともっと知りたい感じて見たいと思いました。」

「セルフコンパッションは初めてであったため、それに関する知識が身についた。また、参加者同士で行ったワークでは、多様な意見を共有でき、とても勉強になった。」

「今まで、こうあるべきという理想の自分像とのギャップに苦しんでいました。嫌な感情も含めて自分自身であり、それを認めて受け入れることで、もっと自分らしく生きられるかもしれないと、本講座で気づくことができました。」

「ネガティブな感情を否定せず、共存して手懐けることで、安定した精神状態を得られることを学びました。」

「もともと不安感が強い性格でそんな自分に疲れてしまうことが度々あります。なんでこんな自分なんだろうと思うと余計に悲しくて生きづらさを感じていましたが、そのままの自分でいいんだよと心から思おうと思えました。」

※セミナー情報は、更新されているケース、登録情報が誤っているケースもあるため、公式サイトで正確な情報をご確認ください。

講師名金田絵美
講師プロフィール■ 金田絵美 OLとして働いていたときは「頑張ること」と「無理をすること」の違いがわからず、体調や心の調子まで崩してしまいました。マインドフルネスを始めて、体と心が整ってゆくのを実感していき、この素晴らしさをたくさんの人に知ってもらうためにインストラクターになりました。昔の自分のような悩みを抱えている人たちに、もう少し肩の力を抜いて生きるコツを、お伝えできたらいいなと思っています。